Warum "Me-Time", Achtsamkeit und Yoga
Dich nicht zu einer besseren
Mutter machen
Löse Dich in nur 12 Wochen von Selbstzweifel & Überforderung:
Lerne, wie Du als Mama Dein Leben nach Deinen Wünschen gestalten kannst – ohne die liebevolle Verbindung zu Deiner Familie zu verlieren
Wer bist Du,
wenn Du nicht Mutter,
Ehefrau oder Tochter bist?
So hast Du Dir Dein Leben als Mutter
nicht vorgestellt...
Seitdem Du Mutter geworden bist, sind Deine Tage meistens einfach nur noch “gefüllt” und bei weitem nicht “erfüllt”.
(Jedenfalls, wenn es Dir so geht wie mir vor ein paar Jahren.)
- Du fragst Dich, ob Du eine Rabenmutter bist
Alle anderen scheinen einen Plan zu haben und glücklich ihren Pflichten als Eltern nachzukommen – nur Du bist irgendwie nicht zufrieden im alltäglichen Hamsterrad zwischen Butterbrot schmieren und Wäsche waschen…
- Du hast alle Ratgeber gelesen und nichts funktioniert
Vielleicht hast Du schon während der Schwangerschaft begonnen, alle möglichen Erziehungsratgeber zu verschlingen. Doch die Realität sieht anders aus: Dir geht so langsam die Puste aus und die ganzen Ratschläge verunsichern Dich ehrlich gesagt noch mehr.
- Du fühlst Dich als (Ehe)Frau nicht gesehen
In Deiner Beziehung zu Deinem Partner fühlst Du Dich schon lange nichtmehr so wirklich glücklich. Die Lage ist angespannt und vielleicht seid ihr auch nur noch wegen eurer Kinder zusammen. Dabei wünscht Du Dir eigentlich nur, dass es in eurer Beziehung so wird wie früher.
Du glaubst vielleicht, dass das Leben nunmal so läuft und Du Dich damit zufriedengeben musst – doch was, wenn das ganz und gar nicht so ist?
Wie wäre Dein Leben, wenn Du alle Erwartungen
ablegen könntest und das Muttersein
authentisch lebst?
Ich will ehrlich zu Dir sein; Das Leben ist meistens nicht wie in der Werbung – keine immer friedlich schlafenden Kinder, kein perfekt aufgeräumtes Zuhause, keine pausenlos glücklichen Paare.
Aber stell Dir einmal kurz vor, wie Dein Leben aussehen könnte…
… wenn Du nicht jeden Tag einem unrealistischen Ideal hinterher jagst.
… wenn Du jeden Tag mit all seinen Höhen und Tiefen genießen kannst.
… wenn die Freude und Leichtigkeit in die Beziehung zu Deinen Kindern und Deinem Partner zurückkehrt.
Einfach nur, weil Du aufgehört hast zu versuchen, die perfekte Bilderbuch-Mutter oder Ehefrau zu sein.
Das ist weder egoistisch noch macht es Dich zu einer schlechten Mutter – ganz im Gegenteil:
Es geht darum, dass Du Dich selbst nicht verlierst, während Du für Deine Familie da bist.
Du hast gelernt, stressige Situationen mit Gelassenheit zu meistern, ohne in ungewollte Reaktionen zu verfallen, die Dir später leidtun. Du bleibst Dir selbst treu und navigierst durch das tägliche Chaos mit einer erstaunlichen Ruhe und Klarheit, die euer Familienleben harmonischer macht.
Dein Leben ist mehr als nur ein ruhiger Kaffeemoment – Du hast eine gute Balance gefunden, die es Dir erlaubt, Deine Wünsche, Träume und Ziele mit Deiner Rolle als Mutter zu verbinden. Du erkennst: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, die Dich und Deine ganze Familie stärkt.
Ihr entdeckt gemeinsam, was es heißt, nicht nur Eltern, sondern auch leidenschaftlich verliebt zu sein. Ihr wachst beide in eure neuen Rollen und habt Verständnis füreinander. Die offene und ehrliche Kommunikation, die ihr jetzt pflegt, lässt euch täglich stärker zueinander finden. Gemeinsam statt einsam – in guten wie in schlechten Tagen.
Du hast gelernt, stressige Situationen mit Gelassenheit zu meistern, ohne in ungewollte Reaktionen zu verfallen, die Dir später leidtun. Du bleibst Dir selbst treu und navigierst durch das tägliche Chaos mit einer erstaunlichen Ruhe und Klarheit, die euer Familienleben harmonischer macht.
Dein Leben ist mehr als nur ein ruhiger Kaffeemoment – Du hast eine gute Balance gefunden, die es Dir erlaubt, Deine Wünsche, Träume und Ziele mit Deiner Rolle als Mutter zu verbinden. Du erkennst: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, die Dich und Deine ganze Familie stärkt.
Ihr entdeckt gemeinsam, was es heißt, nicht nur Eltern, sondern auch leidenschaftlich verliebt zu sein. Ihr wachst beide in eure neuen Rollen und habt Verständnis füreinander. Die offene und ehrliche Kommunikation, die ihr jetzt pflegt, lässt euch täglich stärker zueinander finden. Gemeinsam statt einsam – in guten wie in schlechten Tagen.
REZENSION
“Ich bekomme endlich wieder Luft. Ich fühle mich unendlich frei. Frei in meinen Entscheidungen, frei in meinem Wesen,
frei in meinem kompletten Leben.”
“Liebe Nicole, ich hab eigentlich nur ein Wort für deine Arbeit: BEEINDRUCKEND.
Ich war bei ca. 5 Therapeut*innen unabhängig von Kasse oder Privatpraxis, aber das was du mir Emotion, Gefühl für mich selbst und Fragestellungen mitgegeben hast, hab ich in all den anderen Terminen nicht im Entferntesten erlebt.
Für jeden der oder die sich fragt ob sich das lohnt: Auf jeden Fall.
Dieses Seminar rüttelte meine Erziehung, meine Sichtweise, meine Glaubenssätze und meine komplette Welt durch. Ich bekomme endlich wieder Luft. Ich fühle mich unendlich frei. Frei in meinen Entscheidungen, frei in meinem Wesen, frei in meinem kompletten Leben. Mit Familie, mit Verantwortung, mit Angestelltenjob.
Leute es geht. Von Herzen meine Empfehlung für alle die was ändern wollen. Danke Nicole”
1:1 Mentoring für Frauen und Mütter
“First, Love Yourself”
Weil Du mehr bist als “nur” Mama
100%
individuell
Deine Gefühle und Bedürfnisse stehen im Fokus. Wir besprechen Deine alltäglichen Herausforderungen und identifizieren die alten Muster, die sich aus Deinen Bedürfnissen und inneren Verstrickungen entwickelt haben. Somit ist jede Lösung und jedes Tool perfekt auf Dich und Deine spezifischen Lebensumstände zugeschnitten – damit Du Dir auch in den stressigsten Momenten treu bleiben kannst.
Nachhaltige Erfolge
in kurzer Zeit
Durch das Online-Format musst Du nicht lange auf Termine warten und kannst flexibel von überall mit mir sprechen. Im Prozess wirst Du alte Themen verarbeiten und nachhaltig loslassen. Nach nur 12 Wochen blickst Du auf messbare Erfolge zurück. Zusätzlich hast Du einfache Techniken an der Hand, die verhindern, dass Du in alte Muster zurückfällst – damit Du mehr Zeit für Deine Kinder, Deinen Partner und für die schönen Momente im Leben hast.
Wertschätzende Kommunikation
Mir ist es wichtig, dass Du Dich wohlfühlst und Dich mir öffnen kannst. In unseren Sessions wirst Du deshalb einen neutralen Raum erfahren, in dem es weder Bewertungen noch Druck gibt. Du darfst jederzeit alles sagen, genau so wie Du es denkst und fühlst. Ich werde verständnisvoll an Deiner Seite sein und Dir stets auf Augenhöhe, mit viel Herz und Geduld, begegnen – damit Du den sicheren Rahmen hast, Dich selbst neu zu entdecken und weiterzuentwickeln.
Deine Gefühle und Bedürfnisse stehen im Fokus. Wir besprechen Deine alltäglichen Herausforderungen und identifizieren die alten Muster, die sich aus Deinen Bedürfnissen und inneren Verstrickungen entwickelt haben. Somit ist jede Lösung und jedes Tool perfekt auf Dich und Deine spezifischen Lebensumstände zugeschnitten – damit Du Dir auch in den stressigsten Momenten treu bleiben kannst.
Durch das Online-Format musst Du nicht lange auf Termine warten und kannst flexibel von überall mit mir sprechen. Im Prozess wirst Du alte Themen verarbeiten und nachhaltig loslassen. Nach nur 12 Wochen blickst Du auf messbare Erfolge zurück. Zusätzlich hast Du einfache Techniken an der Hand, die verhindern, dass Du in alte Muster zurückfällst – damit Du mehr Zeit für Deine Kinder, Deinen Partner und für die schönen Momente im Leben hast.
Mir ist es wichtig, dass Du Dich wohlfühlst und Dich mir öffnen kannst. In unseren Sessions wirst Du deshalb einen neutralen Raum erfahren, in dem es weder Bewertungen noch Druck gibt. Du darfst jederzeit alles sagen, genau so wie Du es denkst und fühlst. Ich werde verständnisvoll an Deiner Seite sein und Dir stets auf Augenhöhe, mit viel Herz und Geduld, begegnen – damit Du den sicheren Rahmen hast, Dich selbst neu zu entdecken und weiterzuentwickeln.
Das erwartet Dich in
“First, Love Yourself”:
- 12 Termine á 60 Minuten mit mir (via Zoom)
– wir besprechen und lösen die Themen, die Dir aktuell noch Stress bereiten, bequem von zuhause aus
- Persönliche Begleitung über WhatsApp während der gesamten 3 Monate
– Ich bin an Deiner Seite wenn Du mich brauchst, denn das Leben wartet nicht auf unseren nächsten Termin
- Willkommenpaket & Abschiedsgeschenk
– lass’ Dich überraschen 😉
- Viele alltagstaugliche Tools
– ich gebe Dir die passenden Techniken und Tools and den Hand, die sich in Deiner Situation realistisch auch wirklich umsetzen lassen
- Extrasession ThetaHealing
– in dieser zusätzlichen Session, außerhalb unserer 12 Termine, wirst Du Deinen alten mentalen Balast abwerfen und danach spürbar “leichter” fühlen
Bonus für
Schnellentschlossene:
Wenn das spannend für Dich klingt, dann buche Dir gerne ein Kennenlerngespräch mit mir, in dem wir herausfinden,
ob wir menschlich zusammenpassen.
Dieses Gespräch ist zu 100% kostenlos und unverbindlich.
Doch solltest Du Dich nach unserem Kennenlerngespräch direkt entscheiden,
wartet ein weiterer großer Bonus auf Dich 😉
REZENSION
“Ich kenne niemanden der so viel Verständnis
und Geduld hat.”
Ich kenne niemanden der so viel Verständnis und Geduld hat.”
Es gab eine Zeit, da stand ich vor den gleichen Herausforderungen wie Du
Ich bin Nicole Reifferscheidt: Familien- und Paartherapeutin, Mutter von 3 Söhnen, liebevolle Partnerin und vor allem bin ich einfach ich.
Ich habe erreicht, was im ersten Moment vielleicht unmöglich klingt:
Ich lebe meine Freiheit kompromisslos aus, bin eine gute Mutter und führe eine harmonische Beziehung.
Das war jedoch nicht immer so.
Nach dem Tod meines Freundes dachte ich, Drogen & Alkohol wären eine gute Idee. Dann flüchtete ich in die Schweiz. Mit 26 war ich zum ersten Mal schwanger und schon mit 27 alleinerziehende Mutter. Mit 32 erwartete ich Zwillinge und trennte mich ein Jahr später erneut, lebte jedoch weitere sechs Jahre unter einem Dach mit meinem Ex-Partner.
Mein Leben war fremdbestimmt.
Anstatt weiterhin im Außen nach Schuldigen zu suchen und auf einen Retter zu warten, fand ich die entscheidende Antwort dort, wo ich sie am wenigsten erwartet hatte – in mir selbst.
Ich erkannte, dass ich die Verantwortung für mein Leben selbst übernehmen musste. (Glaub mir, das machte mir genauso viel Angst, wie Dir vielleicht gerade.)
Nach mehreren Jahren und etlichen Stunden Therapie und Mentoring hatte ich meine inneren Verstrickungen gelöst und mich aus dem (Mama-)Hamsterrad befreit.
Ich habe meinen Weg gefunden, meine große Liebe zur Freiheit und meine Rolle als liebevolle Mutter und Partnerin zu verbinden.
Und nun möchte ich auch Dich dabei unterstützen, DEINEN individuellen Weg zu finden.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich Dir helfen kann. Buche Dir dazu jetzt kostenlos und unverbindlich ein persönliches Gespräch mit mir.
Das sagen meine Klienten:
„So witzig, so authentisch und so nah am Leben.
Keine vorgefertigten Stunden oder steife Techniken die keine Ahnung wie schwer sind, weil man sie eh wieder vergisst. (Zumindest ich)“
„Liebe Nicole, ich danke Dir für Deine Unterstützung.
Durch Dich haben mein Mann und ich wieder zusammengefunden.
Und am aller wichtigsten – ich zu mir.“
“Einmal auf links gedreht und wieder ausgespuckt.
Intensive Stunden.
Ich bin ein komplett anderer Mann/Papa.”
“Nicole hat mir auf meiner Reise von einer gefühlten Horror Mama zu einer guten Mama und einem guten Menschen mit gutem Selbstwertgefühl begleitet.
Ich habe so viel mitgenommen.”
“Danke Danke Danke.
Ich habe kein Gedankenkarussell mehr und wenn doch, weiß ich jetzt ganz genau wo es her kommt und wie ich es stoppen kann.”
„Nicole hat mir wahnsinnig geholfen. Ihre freie und authentische Art hat mir nicht nur geholfen, sondern auch inspiriert. Für mich ein Weg von der grauen Maus, die sich nie getraut hat ihre Bedürfnisse auszusprechen, hin zu „Ich bin wichtig und ich möchte gehört werden.“
“Danke liebe Nicole, dass du gerade den Menschen aus mir machst, der ich mich alleine nicht zu sein traute. “
“Es ist immer schwierig sich neuen bzw. fremden Menschen zu öffnen. Vor allem dann, wenn man mehrfach vorher abgewiesen, nicht verstanden oder falsch behandelt wurde. Bei Nicole habe ich mich jedoch auf Anhieb sehr wohl gefühlt. Ich konnte ehrlich und gerade heraus erzählen, was mir auf dem Herzen lag. Sie ist empatisch, ehrlich & wäscht mir auch mal den Kopf. Aber nicht unangehm, sondern eher wie eine gute Freundin. Sie kitzelt aus einem heraus, was man eigentlich schon selbst weiß, sich aber noch nicht umsetzen traut. Ich schätze ihre Worte sehr & freue mich auf jedes unserer Gespräche.
Danke liebe Nicole, dass du gerade den Menschen aus mir machst, der ich mich alleine nicht zu sein traute. “
Häufig gestellte Fragen
Kurz gesagt: Bei allen Sorgen und Problemen, die Du als Frau und Mutter hast.
Themen können beispielsweise sein:
- Krisen in der Partnerschaft, Trennungen oder eine bevorstehende Scheidung.
- Post-natale Depression, alltägliche Erziehungsfragen, Überforderung als (alleinerziehende) Mutter oder spezielle Herausforderungen wie ADHS, Autismus, Entwicklungsverzögerungen, Bindungsprobleme…
- Alte Konflikte mit Deinen Eltern oder tief sitzende Verletzungen wie die Mutterwunde
Ich biete Dir einen wertfreien Raum, um solche Themen auf Augenhöhe aufzuarbeiten.
Du bist nicht kaputt und ich bin nicht hier, um Dich zu reparieren oder zu therapieren.
Du bekommst gerade nur nicht die passende Unterstützung vom System. Mein Angebot ist deshalb speziell darauf ausgerichtet, Frauen und Mütter in herausfordernden Lebenssituationen zur Seite zu stehen. Ich möchte Dich begleiten und Dir helfen, alte Muster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu erschließen. Ziel ist es, praktische Lösungen und Strategien zu entwickeln, die Dich wirklich unterstützen und in Deiner Mutterrolle stärken.
Nein, auch Männer sind herzlich willkommen.
Männer haben ebenso Fragen und individuelle Themen, bei denen sie Begleitung und Beratung in Anspruch nehmen dürfen. Man(n) erwacht nicht plötzlich nach der Geburt des Kindes und ist der perfekte Vater und Partner. Ich biete Unterstützung für jedes Elternteil.
Du entscheidest.
Ich kann nicht in die Zukunft schauen. Es kann sein, dass Du Dich während unserer Zusammenarbeit dazu entscheidest, dass eine Trennung besser für Dich ist. Dein Wunsch könnte es aber auch sein, dass ihr euch wieder näherkommt. Egal für was Du Dich entscheidest – Ich werde Dich nie zu etwas drängen.
(Und in meiner Erfahrung werden alle Beziehungen automatisch besser, wenn Du Deine eigene Kraft und Dein Selbstbewusstsein zurückgewonnen hast.)
Der Fokus liegt auf Deinen Bedürfnissen.
Alles kann, nichts muss. Manchmal ist es hilfreich, gemeinsam ins Gespräch zu kommen, jedoch nicht zwingend notwendig. Besonders wichtig ist es, dass alle Gesprächspartner bereit sind, in den Dialog zu treten, um etwas zu verändern.
Ich unterliege der Schweigepflicht.
Ohne Deine ausdrückliche Erlaubnis darf ich niemanden von den Dingen erzählen, die Du mir anvertraust.
Dann tritt meine Garantie in Kraft.
Ich habe eine Methode entwickelt, bei der wir genau sehen können, wie Du Dich in den 12 Wochen entwickelt hast und ob Du Deinem Ziel näher gekommen bist – solltest Du doch nicht so weit sein, bekommst Du zwei weitere Wochen kostenfrei dazu.
Leider nein.
Die Realität ist leider, dass es das System und die Gesellschaft wenig interessiert, ob Du als Mutter und Frau glücklich mit Deinem Leben bist. Bezuschussungen sind von Seiten der Behörden und offiziellen Stellen zumeist unmöglich. Deswegen biete ich Dir gerne die Möglichkeit zur Ratenzahlung – sprich mich dazu gerne in unserem Kennenlerngespräch an